Indlæg

Viser indlæg fra september, 2020

Sult er ikke løsningen! #4 fra Butterfly Fitness Aalborg

Billede
Sult er ikke løsningen! Det er vigtigt, at du ikke ignorerer, når du begynder at mærke sult. Et stabilt blodsukker medvirker, at du ikke spiser for meget eller det forkerte. Du må altså ikke gå og være sulten. Sigt derfor efter at spis 3 hovedmåltider og 3 mellemmåltider hver dag. Lyt altid til din krop – føler du sult? Så tag en snack! En af de største faldgrupper ved et vægttab er, hvis man går og er sulten. Det er vigtigt, at hvert måltid gør en mæt, og hvis man føler sult mellem måltiderne, så grip fat i en snack. Det er selvfølgelig vigtigt, at man vælger en sund snack, så det giver maven noget at arbejde med. Her er et par ideer til nogle små mellemmåltider, du altid kan benytte dig af: 🍉 5-10 mandler 🍉 1 æble 🍉 Blåbær, jordbær eller andre bær 🍉 Gnavegrønt (gulerødder, agurk, asparges) Skræl nogle gulerødder, klargør lidt broccoli, blomkål, radiser eller hvad du bedst kan lide, og stil det i køleskabet. Så er det nemt ikke at falde i, når et sundt alternativ er kla

Sundhedstips Husk at drik vand #3 fra Butterfly Fitness Aalborg

Billede
Husk at drikke vand! Ja, ja… Vi ved det jo alle godt. Men hvorfor er det egentligt vigtigt, at vi drikker vand? For det første så består kroppen af 60% vand. Derfor giver det god mening, at vi har brug for væske i løbet af dagen. For det andet så påvirker vand dit vægttab, eftersom vand er med til at mindske appetitten. Derfor kan det være en god idé, at gøre det til en vane at drikke et glas vand inden hvert måltid eller at drikke et glas vand, når man føler sig sulten. Hvis ikke de første 2 grunde til, hvorfor det er vigtigt at drikke vand var nok, får du lige 7 andre gode grunde: 💧Vand modvirker træthed 💧Vand skyller affaldstoffer ud 💧Vand gør dig mindre oppustet 💧Vand hjælper mod hovedpine 💧Vand styrker dit immunforsvar 💧Vand sænker blodtrykket 💧Vand er godt for din hud Det anbefales, at man drikker 2 liter væske om dagen. Men rigtig mange mennesker får simpelthen ikke drukket nok vand, men drikker sort kaffe eller the i løbet af dagen…. Tænk lige over det – gør du? H